Γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες όλο τον χρόνο, για την καλή λειτουργία και υγεία του οργανισμού μας. Στην περίοδο όμως του καλοκαιριού και ιδιαίτερα σε μέρες καύσωνα είναι πιο απαραίτητες και ποιες; Τρείς είναι οι βιταμίνες που θεωρώ πως είναι οι πιο κατάλληλες για να μας προφυλάξουν από τον καύσωνα.
Η βιταμίνη C, το ασκορβικό οξύ σαν αντιοξειδωτικό προστατεύει το δέρμα, βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου. Καλύπτουμε τις ανάγκες μας με τη διατροφή ή και συμπληρώματα.
Βιταμίνες συμπλέγματος Β: η Β2 είναι πολύτιμη για το δέρμα, τα μάτια και τα νύχια.
Η βιταμίνη Ε έχει πολλά οφέλη για την προστασία του δέρματος και βρίσκεται στον κρόκο του αυγού και στο ωμό ελαιόλαδο.
