To bodybuilding – ή αλλιώς σωματική διάπλαση – & Fitness, αποτελεί τη διαδικασία αύξησης της μυϊκής μάζας και, ταυτόχρονα, μείωσης του σωματικού λίπους. Όσοι ασχολούνται με το bodybuilding, είτε αγωνιστικά είτε μη αγωνιστικά, επιτυγχάνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα μέσω της προπόνησης με αντιστάσεις, της αερόβιας γυμναστικής, της επαρκούς πρόσληψης θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, καθώς και της ξεκούρασης.

Το bodybuilding αποτελεί ένα lifestyle που απαιτεί αφοσίωση, καθώς το να τρως, να γυμνάζεσαι και να κοιμάσαι σωστά χρειάζεται ιδιαίτερη υπομονή και επιμονή. Με λίγα λόγια, απαιτούνται ορισμένες θυσίες, ώστε να χτίσει κανείς το σώμα που ονειρεύεται. Το bodybuilding αποτελεί, εκτός από τρόπο ζωής, και άθλημα. Όπως, λοιπόν, σε όλα τα αθλήματα, οι αθλητές του αποφεύγουν τις καταχρήσεις και ακολουθούν συγκεκριμένη και αυστηρή διατροφή, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν κάποια ελεύθερα γεύματα (cheat meals) όταν το χρειάζονται, ενώ δεν ξενυχτούν και φροντίζουν να ξεκουράζονται επαρκώς.

Δυστυχώς, οι υπερβολές που έχουν γίνει κανόνας τα τελευταία χρόνια έχουν συντελέσει στο να υποβιβαστεί το άθλημα στα μάτια του κόσμου, ο οποίος έχει συνδέσει το bodybuilding με τη χρήση αναβολικών στεροειδών, καθώς και τα συμπληρώματα διατροφής με τα αναβολικά. Η αλήθεια είναι ότι το “καθαρό” bodybuilding, όπως και όλα τα αθλήματα, προάγει την καλή φυσική κατάσταση και, γενικότερα, την υγεία, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής που διαθέτουν αριθμό πιστοποίησης ή αριθμό πρωτοκόλλου από τον ΕΟΦ, δεν έχουν καμία σχέση με φάρμακα και αναβολικά.

Πιο συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν σκευάσματα που περιέχουν ορισμένα συστατικά της διατροφής, όπως είναι ο ορός του γάλακτος, οι βιταμίνες και τα Ω3 λιπαρά, και τα οποία έχουν απομονωθεί από διάφορες πηγές, όπως, για παράδειγμα, το γάλα, το αυγό, τα ψάρια κλπ. Φυσικά, πρέπει να σημειώσουμε ότι τα συμπληρώματα αυτά δεν αποτελούν υποκατάστατα των τροφών, αλλά – όπως γίνεται φανερό και από την ονομασία τους – συμπληρώματα, τα οποία τα παίρνει κανείς αν δεν μπορεί να συγκεντρώσει τα απαραίτητα συστατικά από τη διατροφή του. Ειδικά για όσους ασχολούνται με τη σωματική διάπλαση είναι ιδιαίτερα σημαντικά, καθώς βοηθούν στην αποφυγή της κόπωσης και των τραυματισμών, αλλά και στη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών.

Στην Κοζάνη έχει παρατηρηθεί, κυρίως, τα τελευταία χρόνια μία μεγάλη αύξηση του ενδιαφέροντος για τη σωματική διάπλαση και το fitness, τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες, και ιδιαίτερα στις νεαρές ηλικίες. Όποιος ενδιαφέρεται να το γνωρίσει και να ασχοληθεί με αυτό, μπορεί να απευθυνθεί στους ειδικούς της πόλης που προωθούν ένα “καθαρό” άθλημα χωρίς υπερβολές:

 

Γυμναστήριο BodyTech Fitness

“Γιατί πρέπει να απευθυνόμαστε στους ειδικούς!!!!

Η προπόνηση και η διατροφή έχει να κάνει με αριθμούς και τίποτα δεν αφήνεται στην τύχη. Πρέπει να έχουμε ένα συγκεκριμένο άθροισμα επαναλήψεων και ασκήσεων στην προπόνηση, ανάλογα με τους στόχους μας. Το ίδιο ισχύει και στην διατροφή μας. Δημιουργούμε ένα έλλειμμα ή ένα πλεόνασμα στις θερμίδες μεταβολισμού. Μια σωστή προπονητική μαζί με μια διατροφή μας εγγυάται το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Προσοχή στο you tube!!!! Υπάρχει πολύ παραπληροφόρηση και δε σημαίνει ότι αυτό που βλέπουμε ταιριάζει και στο σώμα μας. Αυτό που με στενοχωρεί είναι ότι ένας μεγάλος αριθμός νέων παιδιών σε όλη την Ελλάδα στρέφεται στα φάρμακα για γρήγορα αποτελέσματα, χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες και τη ζημιά που προκαλούν στην υγεία τους (νεφρική ανεπάρκεια, κύρωση ύπατος κ.α με το χειρότερο σενάριο καρκίνο). Το BODYTECH δεσμεύεται ότι με τη δική μας καθοδήγηση και τη δικιά σας προσπάθεια μπορούμε να κάνουμε το όνειρό σας πραγματικότητα.

Μην εύχεσαι για ένα ωραίο σώμα, δούλεψε για αυτό!!!“

ΑΒΡΑΜΕΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, strength and conditioning coach

11ης Οκτωβρίου 51, Κοζάνη, 10:00 π.μ. – 11:59 μ.μ., τηλέφωνο: 2461 037677, facebook: BodyTech Fitness




 

Γυμναστήριο Top-Gym

Με πολλά χρόνια προσωπικής εμπειρίας στο χώρο της σωματικής διάπλασης και του fitness και έχοντας αποσπάσει πολλές διακρίσεις στο χώρο του συγκεκριμένου αθλήματος, ο Νίκος Βασιλειάδης λειτουργεί εδώ και 19 χρόνια το γυμναστήριο Top-Gym στην Κοζάνη. Ο ίδιος, μέσα από τη δική του εμπειρία, καθοδηγεί όσους θέλουν να ασχοληθούν με το bodybuilding, αγωνιστικά και μη, έχοντας ως βασική αρχή το ότι για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα απαιτούνται υπομονή, επιμονή, αυτοσυγκέντρωση και θέληση. Τα τελευταία χρόνια, τέσσερεις αθλητές του Top-Gym έχουν κατέβει σε αγώνες.

“Ο κόσμος πρέπει να γνωρίσει το άθλημα του bodybuilding. Μέσω αυτού μπορεί να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση, αλλά και να ενισχύσει τη θετική εικόνα, καθώς και την αυτοπεποίθησή του. Το “καθαρό” bodybuilding προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καταδικάζει τη χρήση αναβολικών στεροειδών, τα οποία έχουν σημαντικές αρνητικές και συχνά μη αναστρέψιμες συνέπειες για τον οργανισμό. ΜΠΟΡΕΙΣ να χτίσεις το σώμα που ονειρεύεσαι ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ, αν ακολουθήσεις μία αυστηρή διατροφή και ένα σωστό πρόγραμμα άσκησης”

ΝΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ, προπονητής bodybuilding

Βαρβούτη 3, Κοζάνη, 10:20 π.μ. – 10:30 μ.μ., τηλέφωνο: 2461 027081, facebook: Top-Gym




 

Κατάστημα συμπληρωμάτων βιταμινών BMXX – BodyMaxx SportsNutrition Fitness Store

Ο Ζήσης Τσαμπούρης, ιδιοκτήτης του BMXX – BodyMaxx SportsNutrition Fitness Store, είναι σπονσοραρισμένος αθλητής της εταιρείας BMXX (Bodymaxx SportsNutrition) και λαμβάνει μέρος σε αγώνες Bodybuilding της IFBB, της επίσημης και αναγνωρισμένης ομοσπονδίας σωματικής διάπλασης παγκοσμίως. Μέχρι στιγμής έχει λάβει μέρος σε δύο αγώνες (το 2015 και το 2016), όπου και κατέλαβε και τις δύο χρονιές την πρώτη θέση στην κατηγορία του. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι η διατροφή αποτελεί το σημαντικότερο παράγοντα για να χτίσει κανείς το σώμα των ονείρων του και συμβουλεύει όποιον θέλει να ασχοληθεί με το bodybuilding να μείνει μακριά από τα αναβολικά που είναι εξαιρετικά επιβλαβή για την υγεία. Όπως επισημαίνει, τα φάρμακα δεν πρέπει να συγχέονται με τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία αποτελούν ουσιαστικά επεξεργασμένη τροφή.

“Η Ακρόπολη δε χτίστηκε μέσα σε μία μέρα, ούτε ήταν κάτι εύκολο να συμβεί. Έτσι, και το να χτίσει κανείς το σώμα που ονειρεύεται αποτελεί μία προσπάθεια δύσκολη και χρονοβόρα… αλλά όχι ακατόρθωτη. Η σωστή διατροφή, η σκληρή άσκηση και, πάνω απ’ όλα, η υπομονή είναι τα μοναδικά εργαλεία που χρειάζεσαι. Κάν’ το απλά τρόπο ζωής!”

ΖΗΣΗΣ ΤΣΑΜΠΟΥΡΗΣ, σύμβουλος διατροφής και προπονήσεων με ασκήσεις αντιστάσεων

Γ. Μπούσιου 4, Κοζάνη, 10:00 π.μ. – 2:00 μ.μ., 6:00 μ.μ. – 9:00 μ.μ., τηλέφωνο: 2461 036032, facebook: BMXX – BodyMaxx SportsNutrition Fitness Store




 

Κατάστημα συμπληρωμάτων βιταμινών Fitness Freak

Στο κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής και βιταμινών Fitness Freak στην Κοζάνη μπορεί κανείς να βρει μερικά από τα πιο γνωστά συμπληρώματα παγκοσμίως, από εταιρείες ελεγμένες από τον ΕΟΦ. Ο ιδιοκτήτης του καταστήματος, Κώστας Καράμπελας, ο οποίος διαθέτει προσωπική εμπειρία 23 χρόνων στο χώρο του bodybuilding και του fitness, τονίζει ότι τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν επεξεργασμένη τροφή που λαμβάνεται συμπληρωματικά για να ενισχύσει τη διατροφή του αθλητή και που σε καμία περίπτωση δεν την αντικαθιστά.

“Τα συμπληρώματα διατροφής είναι, στην ουσία, το φαγητό που χρειάζεται κάθε αθλητής για να έχει μία ισορροπημένη διατροφή. Απλά, η διαφορά σε σχέση με τη μη επεξεργασμένη τροφή είναι ότι τα συμπληρώματα απορροφώνται πιο γρήγορα από τον οργανισμό και τα χρησιμοποιούμε όταν δεν είμαστε καλυμμένοι από τα γεύματά μας. Όσοι ασχολούνται με το bodybuilding δε χρειάζονται φάρμακα για να χτίσουν το σώμα που επιθυμούν. Μακριά από τα αναβολικά!!! Μπορούμε να χτίσουμε το σώμα μας και χωρίς αυτά, χωρίς τις παρενέργειες και τις τοξικότητές τους στον οργανισμό μας. Απλά θέλει υπομονή, επιμονή και θέληση. Το 70% της προσπάθειας είναι η διατροφή και το 30% η άσκηση”.

ΚΩΣΤΑΣ ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ, σύμβουλος διατροφής

Φιλίππου β 14, Κοζάνη, 9:00 π.μ. – 2:00 μ.μ., 5:00 μ.μ. – 8:30 μ.μ., τηλέφωνο: 2461 102483, facebook: Fitnessfreakkoz